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Encuentra más alegría y menos estrés en tu rutina diaria

Nuestros terapeutas te pueden ayudar.

Estrés

Terapia para el estrés en Escuela Avanzada  360

Libérate del estrés y vive plenamente.

​El estrés es más que una sensación; es un nudo complejo influenciado por cómo te relacionas, tus pensamientos y tu conexión con un propósito vital.

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Imagina ese nudo creciendo por tensiones familiares o de amistad, por patrones de pensamiento negativos y por sentirte desconectado de un sentido que te impulse.

 

Debes mirar toda tu vida, no solo el "nudo".

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Exploramos cómo se conectan tus experiencias, identificamos otros "nudos" pequeños y, crucialmente, descubrimos el propósito único de tu vida.

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Así, no solo deshacemos el estrés, sino que aprendemos a suavizar tu camino y a darle un sentido profundo.

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Es ver el panorama completo, ¡no solo lo que duele ahora!

Deja de vivir con ese nudo. ¡Es hora de descubrir tu potencial!

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¿Listo para dar el primer paso?

Síntomas del estrés

Estrés en laboral

  • Dolores de cabeza

  • Tensión o dolor muscular (cuello, hombros, espalda)

  • Fatiga o falta de energía

  • Problemas para dormir (insomnio, dormir demasiado)

  • Cambios en el apetito (comer más o menos de lo habitual)

  • Aumento del ritmo cardíaco o palpitaciones

  • Sudoración excesiva

  • Manos y pies fríos

  • Disminución del deseo sexual

  • Enfermarse con más frecuencia debido a un sistema inmunitario debilitado

Estrés Laboral

  • Dificultad para concentrarse

  • Problemas de memoria

  • Dificultad para tomar decisiones

  • Pensamientos acelerados o preocupación constante

  • Ver solo lo negativo

  • Ser demasiado autocrítico

Estrés emocional

  • Comer en exceso o no comer lo suficiente

  • Dormir demasiado o muy poco

  • Aislamiento social, evitar amigos y actividades

  • Procrastinación o negligencia de responsabilidades

  • Aumento del consumo de alcohol, tabaco u otras sustancias

  • Hábitos nerviosos (morderse las uñas, mover la pierna)

  • Arrebatos de ira o irritabilidad con los demás

Tipos de terapias para el estrés

Nuestros terapeutas pueden ayudarte a:

  • Reducción de la presión arterial

  • Mejora del sistema inmunológico

  • Disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares

  • Mejor control del peso

  • Menor tensión muscular y dolores de cabeza

  • Mejora del sueño

  • Disminución de problemas digestivos

  • Mejora del estado de ánimo

  • Mayor claridad mental y concentración

  • Aumento de la autoestima y la confianza

  • Mayor resiliencia emocional

  • Reducción del agotamiento (burnout)

  • Mejores relaciones interpersonales

  • Mayor productividad y rendimiento

  • Mejor manejo de conflictos

  • Mayor satisfacción general con la vida

  • Aumento de la energía

  • Reducción de la ansiedad

  • Disminución de la depresión

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